Alles Einstellungssache

Stress bewältigen ist mehr als „nur“ Entspannung

 Die Grundlage für Gelassenheit liegt in unserem Kopf, denn unsere gedankliche Einstellung  ist die Basis für unser Verhalten. Lernen wie mit der „richtigen“ inneren Einstellung Stress erst gar nicht entsteht.

Ganzheitliche und langfristige Stressbewältigung bedeutet, dass man auch an der Ursache – der Stressentstehung – arbeitet. Ein wichtiger Faktor sind, neben den Stressoren, die eigenen Gedanken, Überzeugungen und Bewertungsmuster. Studien belegen, Stress entsteht zu 80%  im Kopf. Das klingt möglicherweise zunächst erschreckend, bietet uns allerdings auch ein sehr großes Potential: Wer sich über seine eigenen stressverstärkenden Überzeugungen im Klaren ist, kann sie verändern und Schritt für Schritt durch neue hilfreiche Gedanken ersetzen. So muss Stress gar nicht erst entstehen!

Ihr Ziel:

Erfahren Sie, wie Stress durch bestimmte Gedanken entsteht (oder sich verstärkt), erleben wie entspannend sich hilfreiche und stärkende Gedanken anfühlen und entwickeln auf Grundlage Ihrer persönlichen Stressanalyse entspannende Gedankenmuster. Sie lernen Übungen, um diese neuen Gedanken – nach und nach –  zu integrieren (und arbeiten damit an der Ursache von Stress), entspannen Sie mit Atemübungen und der Kurzform der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.